Či sa nám to páči alebo nie, každý šport so sebou nesie riziko poranenia. Pri niektorých hrozia pády, pri iných presilenia a zabudnúť nesmieme ani na zápaly pohybového aparátu. Ak sa venujete športom, ktorých súčasťou je chôdza, beh alebo iný pohyb s chodidlami, mali by ste používať obuv tomu prispôsobenú. Ľahko tak predídete zraneniam chodidiel, ktoré sú väčšinou veľmi bolestivé. V dnešnom článku vám poradíme, ako vyberať športovú obuv tak, aby bol pre vás pohyb čo najväčším prínosom.

Ako vyberať športovú obuv – ochrana kĺbov a prevencia zranení

 

Veľkosť obuvi je základom

Ak sa športovým aktivitám venujete aspoň 30 minút denne, za mesiac strávite v športovej obuvi približne 15 hodín. Ak zvolíte príliš malé číslo, počas tejto nemalej doby budú najviac trpieť samotné chodidlá a chrbtica. Tlak, ktorý je vyvinutý na špičku chodidla ju postupne deformuje, čo môže u dospelých vyústiť do vbočených palcov.

vodeodolná multišportová obuvkeen na traily

Problém môže samozrejme nastať aj v prípade, že zvolíte príliš veľkú obuv. Chodidlo, ktoré je voľne v topánke, sa viac šúcha o jej vnútornú výstelku. Trenie kože o tvrdý povrch vedie k jej dráždeniu a vzniku pľuzgierov. Tie vznikajú práve v oblastiach, ktoré sa dotýkajú obuvi najviac, takže ich hojenie môže byť zdĺhavé a bolestivé. S priveľkou obuvou hrozí tiež riziko zakopnutia, hlavne ak sa venujete trailovému behu.

 

Vyberte si športovú obuv podľa vašich potrieb

 

Športovú obuv nakupujte osobne

Nakupovanie online je pre mnohých z nás prednejšie než osobná návšteva obchodu. Stále však platí, že bez ohľadu na to, o aký druh obuvi máte záujem, v kamennej predajni si vždy vyberiete najlepšie. V prípade športovej obuvi ide o zlaté pravidlo hneď z niekoľkých dôvodov.

Trailove bezecke topanky Merrell

Prvým z nich je spomínaná veľkosť. Turistické alebo iné športové topánky sú často vyrábané vo veľkostiach s necelými číslami. Taktiež platí, že číslovanie sa medzi výrobcami väčšinou líši. Práve v kamennej predajni nájdete dokonalú veľkosť, dizajn a materiály určené pre vašu obľúbenú disciplínu. Ak si nebudete vedieť rady s výberom, personál vám ochotne pomôže.

 

Myslite na špecifiká športov pre vhodnú športovú obuv

Nikomu snáď nemusíme vysvetľovať, že do hôr patrí turistická obuv a nie tenisky. Avšak aj samotné podkategórie jednotlivých športov majú rôzne požiadavky na výbavu. Ak zvyknete behať po asfalte, mali by ste voliť obuv s vysokým tlmením. Každý dopad chodidla na tvrdú podložku totiž znamená pre chodidlo záťaž, ktorá môže dlhodobo zhoršovať pohyblivosť kĺbu a spôsobiť artrózu.

Halova sportova obuv Lico jesen zima

V prípade, že beháte po lesných cestách alebo inom nerovnom teréne, siahnite po obuvi s hrubšou a odolnejšou podrážkou s dostatočnou styčnou plochou. Mimo asfalt je totiž priľnavosť veľmi dôležitá a jej strata môže viesť k natiahnutiu šliach, pádom a ďalším zraneniam.

Výber správnej obuvi pre šport je základ úspechu. Na to, aby ste mohli naďalej zlepšovať svoju kondičku bez zbytočných úrazov, by ste mali používať správnu obuv určenú pre vašu aktivitu. Veľkej časti problémov predídete výberom správnej veľkosti. V závislosti od typu vášho športu vyberajte materiály, tvar obuvi, pevnosť podrážky a samozrejme mieru tlmenia.

 

Objavte pestrú ponuku športovej obuvi

 

Autor: Nadmerka
Foto: Unsplash, Nadmerka

Značka: bežecká obuv obuv na športovanie